帕金森患者常感双腿如灌铅，行走时步履不稳，上下楼梯更是心惊胆战。这在中医属“痿证”、“风动”范畴，多因肝肾亏虚，髓海不足，致筋骨失养，平衡失调。大家好我是刘利飞医生，今日分享两个融合中医智慧的训练动作，助您重拾步履从容。动作一：阶梯慢迈练习——通经活络，强筋健骨训练方法：选择稳固矮阶，双手扶稳栏杆。先将活动欠佳的腿缓迈上台级，重心前移后，再引另腿跟上。随后缓缓退下，每日坚持10分钟。中医解析：此式暗合“升清降浊”之理。抬腿时丰汇投资，足三阳经气血得以上行，刺激胃经之犊鼻穴、胆经之环跳穴；落步时，足三阴经气血得以回流，濡养肝脾肾三经。一升一降，使经气如环无端。《黄帝内经》言：“阳明虚则宗筋纵，带脉不引，故足痿不用也。”阶梯练习正可强化阳明经气，使宗筋得润丰汇投资，带脉得引。许多患者练习后足心发热，正是阳气来复之佳兆。（致电/微信18000651819）
动作二：稳重心练习——调和阴阳，安神定志训练方法：双脚与肩同宽，轻扶稳固支撑物。将身体重心缓缓移向左腿，默数五息；再移向右腿，同样保持。左右交替为一次，每日十五次。中医解析：重心移动间，实则调节阴阳平衡。左升右降，符合肝木左旋、肺金右降之机。保持静止时，意守丹田，使元气归原，正合“独立守神”之要旨。此式尤能刺激足少阴肾经之涌泉穴，有引火归元之效。对于帕金森常见的慌张步态，通过重心训练可增强“根气”，使步履沉稳。配合深长呼吸，更能调节宗气，改善平衡。
展开剩余36%刘利飞主任分享养生要诀：时辰配伍：建议于辰时（7-9点，胃经主时）练习丰汇投资，此时阳气初升，最利筋骨；申时（15-17点，膀胱经主时）亦可，助气化运行。呼吸心法：抬腿时吸气，意想清气上行；落步时呼气，浊气下趋。重心移动时呼吸匀细，似春蚕吐丝。辅助疗法：练习前后可用桂枝15克、牛膝10克煮水烫足，水温以舒适为度，浸至微微汗出。刘利飞主任温馨提示初练时或觉腿酸微颤，此乃正气未充之象，循序渐进自可改善。若能坚持月余，多数患者可感下肢轻健，站立如松。须知“久卧伤气，久立伤骨”，这两个动作既不过劳，又使气血流通，正合中医“中和”之道。愿您通过每日坚持，重获行动自如的喜悦。
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