
帕金森患者常感双腿如灌铅,行走时步履不稳,上下楼梯更是心惊胆战。这在中医属“痿证”、“风动”范畴,多因肝肾亏虚,髓海不足,致筋骨失养,平衡失调。大家好我是刘利飞医生,今日分享两个融合中医智慧的训练动作,助您重拾步履从容。动作一:阶梯慢迈练习——通经活络,强筋健骨训练方法:选择稳固矮阶,双手扶稳栏杆。先将活动欠佳的腿缓迈上台级,重心前移后,再引另腿跟上。随后缓缓退下,每日坚持10分钟。中医解析:此式暗合“升清降浊”之理。抬腿时丰汇投资,足三阳经气血得以上行,刺激胃经之犊鼻穴、胆经之环跳穴;落步时,足三阴经气血得以回流,濡养肝脾肾三经。一升一降,使经气如环无端。《黄帝内经》言:“阳明虚则宗筋纵,带脉不引,故足痿不用也。”阶梯练习正可强化阳明经气,使宗筋得润丰汇投资,带脉得引。许多患者练习后足心发热,正是阳气来复之佳兆。(致电/微信18000651819)
动作二:稳重心练习——调和阴阳,安神定志训练方法:双脚与肩同宽,轻扶稳固支撑物。将身体重心缓缓移向左腿,默数五息;再移向右腿,同样保持。左右交替为一次,每日十五次。中医解析:重心移动间,实则调节阴阳平衡。左升右降,符合肝木左旋、肺金右降之机。保持静止时,意守丹田,使元气归原,正合“独立守神”之要旨。此式尤能刺激足少阴肾经之涌泉穴,有引火归元之效。对于帕金森常见的慌张步态,通过重心训练可增强“根气”,使步履沉稳。配合深长呼吸,更能调节宗气,改善平衡。
展开剩余36%刘利飞主任分享养生要诀:时辰配伍:建议于辰时(7-9点,胃经主时)练习丰汇投资,此时阳气初升,最利筋骨;申时(15-17点,膀胱经主时)亦可,助气化运行。呼吸心法:抬腿时吸气,意想清气上行;落步时呼气,浊气下趋。重心移动时呼吸匀细,似春蚕吐丝。辅助疗法:练习前后可用桂枝15克、牛膝10克煮水烫足,水温以舒适为度,浸至微微汗出。刘利飞主任温馨提示初练时或觉腿酸微颤,此乃正气未充之象,循序渐进自可改善。若能坚持月余,多数患者可感下肢轻健,站立如松。须知“久卧伤气,久立伤骨”,这两个动作既不过劳,又使气血流通,正合中医“中和”之道。愿您通过每日坚持,重获行动自如的喜悦。
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